Необходимые витамины человек не способен сам
синтезировать и поэтому должен получать их с пищей или в виде
поливитаминных препаратов. Чтобы получать все необходимые витамины
и микроэлементы пища должна содержать большое количество свежих
овощей, фруктов и других натуральных продуктов, богатых витаминами.
Но в овощах, фруктах и соках присутствуют
не все необходимые витамины, а только три: С, фолиевая кислота
и каротин.
Остальные необходимые витамины человек получает из хлеба, мяса,
круп, сливочного и растительного масла.
Все эти продукты являются высококалорийными, увеличивая их потребление,
человек переедает, а значит повышает риск развития гипертонической
болезни, атеросклероза, рака.
Большинство поливитаминных препаратов предназначено для того,
чтобы восполнить дефицит необходимых витаминов и микроэлементов.
Какие же витамины выбрать и принимать.
Необходимые витамины для профилактики гиповитаминозов у детей
и взрослых - это гексавит, который
следует принимать регулярно по одному драже в день (детям до 3-х
лет - через день). В состав его входят витамины С, В1, В2, В6,
РР, А. Их содержание в одном драже соответствует среднесуточной
потребности человека.
Также необходимые витамины для профилактики гиповитаминозов и
улучшения витаминной обеспеченности людей всех возрастов, в том
числе беременных и кормящих женщин содержатся в ундевите.
В профилактических целях достаточно принимать 1 драже ундевита
в день. При тяжелых нагрузках, болезни, операции, в пожилом возрасте
следует принимать 2-3 драже в день (по 1 драже на прием).
Необходимые витамины для пилотов, моряков, водителей транспорта,
шахтеров, работающих в кузнечных цехах и вообще на производстве,
связанном с повышенным шумом, вибрацией и перегрузками, имеются
в поливитаминном препарате - аэровит.
Самые необходимые витамины, в том числе витамин D и фолиевая
кислота, необходимые для нормального развития человеческого зародыша,
присутствуют в поливитаминном препарате гендевит. Поэтому он рекомендуется
для регулярного приема во время беременности и кормления грудью
- 1-2 драже в день.
Глутамевит также содержит все необходимые витамины, полезные
для профилактики не только гиповитаминозов, но и железодефицитной
анемии, которая часто отмечается у женщин детородного возраста
и детей.
Декамевит - комплексный препарат, содержащий необходимые витамины,
в том числе аминокислота и метиомин. Препарат назначают преимущественно
людям пожилого возраста при состояниях, связанных с пониженной
обеспеченностью организма витаминами, а также в лечебных целях.
Ревит - одно драже препарата содержит
такие необходимые витамины как С, В1, В2 и А в количестве,
соответствующем средней суточной потребности детей в возрасте
от 1 до 3 лет. Употребление витаминов для профилактики гиповитаминозов
у детей.
Все необходимые витамины и микроэлементы в комплексе, в том числе
и железо - это компливит. Он рекомендуется для восполнения недостаточного
поступления с пищей этих биологически активных веществ людям всех
возрастных групп.
Таким образом, при покупке поливитаминных препаратов обратите
внимание, что необходимые витамины для профилактики гиповитаминозов
и повышения витаминной обеспеченности детям дошкольного возраста
содержатся в ревите и гексавите.
Школьника, студентам и взрослым лучше принимать ундевит или гексавит.
Необходимые витамины для женщин в период беременности и кормления
содержат гендевит и ундевит. При недостатке железа следует принимать
глутамевит.
Необходимые витамины для пожилых людей содержатся в ундевите
и декамевите. Любой из этих препаратов следует принимать ежедневно
по одному драже или таблетке в день после еды.
Те, кто давно не принимал витаминов, могут в течение первых двух
недель пить по 1 драже 2 раза в день. Или сочетать прием 1 драже
с 1 таблеткой аскорбиновой кислоты (по 50 или 100 мг).
<назад> см. так же: употребление витаминов
узнайте, что содержится в вине
|
