Ягода малина широко применяется в лечебном питании
и косметике. Многими малина цениться за ее лечебные свойства.
Так, по мнению экспертов, ягода малина вполне может заменить
аспирин, который назначают для профилактики образования тромбов,
а также при угрозе инфаркта и инсульта.
Однако, этим все не ограничивается. Оказывается малина уменьшает
аппетит и стимулирует расщепление жира. Учитывая изложенное, ягода
малина идеальный продукт для разгрузочных дней. В 125
г малины всего 40 калорий. Их можно устраивать дважды в неделю
с перерывом в два дня.
За день разрешается съесть до 700 г свежих ягод, разделив их
на пять приемов, причем последний раз полакомиться ягодой лучше
за 3 часа до сна. А на ночь можно выпить стакан обезжиренного
кефира.
Все остальное время рекомендуется пить только негазированную
воду и зеленый чай. Такой день легко переносится, так как ягоды
малины гасят чувство голода. Поэтому у многих возникает желание
сесть на длительную малиновую диету
Но делать этого нельзя, поскольку питание получится слишком несбалансированным
- в организм практически не будут поступать белки и жиры. Поэтому
следует остановить свой выбор только на разгрузочных днях.
Ягода малина особенно богата витамином А, который
необходим для хорошего зрения, питания кожи и обмена веществ.
Но без жира этот витамин не усваивается, поэтому в состав лечебного
блюда нужно обязательно ввести жировой компонент.
Эту проблему легко решить, поскольку вкусные ягоды малины
прекрасно подходят для сладких каш, выпечки и десертов. Специалисты
советуют при изготовлении десертов чаще использовать сбитые сливки.
Они содержат те самые жиры, которые помогут усвоить жирорастворимые
витамины - A, E, D.
Малиновый сок увлажняет, питает, осветляет и омолаживает кожу,
поэтому в разгар сезона просто необходимо воспользоваться этими
свойствами. Ежедневно по утрам, еще до умывания, протирайте лицо
свежим малиновым соком, особенно это полезно при жирной пористой
коже
Разлейте сок ягоды малины в емкости для льда и заморозьте. Два раза
в неделю массируйте лицо по массажным линиям слегка подтаявшим
кубиком витаминного льда.
Процедура также освежает, тонизирует, увлажняет и омолаживает
кожу.
Смешайте взбитый яичный белок с 2 ч. ложками мятой малины, смесь
нанесите на хлопчатобумажную ткань, наложите на лицо на 15 мин.
Смойте холодной водой из-под крана, а затем водой из холодильника.
Улучшает состояние состояние жирной кожи с появляющимися морщинами.
Разомните плоды малины в кашицу. Смешайте 2 ст. ложки кашицы
с 1 ч. ложкой меда.
Нанесите на лицо на 15 мин., если смесь получилась жидкой, сначала
нанесите ее на ткань, а затем ткань положите на лицо.
Делайте такие освежающие домашние косметические
маски два-три раза в неделю, особенно в жаркую погоду.
Кашицу из малины смешайте с жирной сметаной, нанесите на лицо
на 15 мин., смойте прохладным молоком. Делайте такую омолаживающую
маску один-два раза в неделю.
<назад> см.так же:
вино из малинового сока
|
